Контакты:

Посмотреть видео: Спортивно-оздоровительная деятельность - Яндекс.Видео (yandex.ru)

Сделать конспект лекции (письменно в тетрадях):

Элементы и виды контрольных нормативов по спортивно-оздоровительному туризму.

Организация спортивно-оздоровительного похода.

 

Спортивный туризм – один из самых увлекательных, но сложных видов туризма. Конечно, в мероприятиях, связанных со спортивной деятельностью не обходится без норм контроля или нормативов. В Российской Федерации такие нормативы прописаны в Федеральном стандарте спортивной подготовки по виду спорта "спортивный туризм". Именно его особенности мы с вами сегодня разберем.

Для начала нам необходимо разобраться кто же может участвовать в спортивном туризме и походах. Нормы указаны в таблицах ниже.

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

 

 

 

 

Развиваемые

Контрольные упражнения (тесты)

физические качества

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м (не более 12 с)

Бег 60 м (не более 12,9 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)

 

Прыжок в высоту с места
(не менее 20 см)

Прыжок в высоту с места
(не менее 15 см)

Выносливость

Бег на 1 км (не более 6 мин 30 с)

Бег на 1 км (не более 6 мин 50 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 9 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 5 раз)

 

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 2 раз)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 7 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 10 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 7 раз)

 

Вис на перекладине на двух руках (не менее 30 с)

Вис на перекладине на двух руках
(не менее 25 с)

Координация

Челночный бег 3x10 м
(не более 10,3 с)

Челночный бег 3x10 м (не более 10,9 с)

 

Вращение вокруг своей оси по часовой и против часовой стрелки за 4 с,
с последующим прохождением по прямой линии
(не менее 3 оборотов в каждую сторону)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу
(касание пола пальцами рук)

 

 

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

 

 

 

 

Развиваемые

Контрольные упражнения (тесты)

физические качества

Юноши

Девушки

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скоростные

Бег 60 м (не более 10,8 с)

Бег 60 м (не более 11,2 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (не менее 160 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 145 см)

Выносливость

Бег на 1,5 км (не более 7 мин 55 с)

Бег на 1,5 км
(не более 8 мин 35 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 14 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 8 раз)

 

Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 4 раз)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 11 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 13 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 10 раз)

Координация

Челночный бег 3x10 м (не более 9,4 с)

Челночный бег 3x10 м
(не более 9,8 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, пальцами рук коснуться пола (не менее 2 раз)

Иные спортивные нормативы

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

 

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

 

 

 

 

Развиваемые

Контрольные упражнения (тесты)

физические качества

Мужчины

Женщины

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Для спортивных дисциплин: маршрут - водный (1-6 категория), маршрут - горный (1-6 категория), маршрут - комбинированный (1-6 категория), маршрут - лыжный (1-6 категория), маршрут - на средствах передвижения (1-6 категория), маршрут - парусный (1-6 категория), маршрут - пешеходный
(1-6 категория), маршрут - спелео (1-6 категория)

Скоростные

Бег 100 м (не более 13,8 с)

Бег 100 м (не более 16,3 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (не менее 230 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)

Выносливость

Бег на 2 км (не более 7 мин 50 с)

Бег на 2 км
(не более 9 мин 50 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 23 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 16 раз)

 

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 13 раз)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 19 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 50 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине
за 1 мин (не менее 40 раз)

 

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 20 раз)

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 15 раз)

Координация

Челночный бег 3x10 м (не более 7,6 с)

Челночный бег 3x10 м
(не более 8,2 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 13 см ниже линии уровня стоп)

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье
(не менее 16 см ниже линии уровня стоп)

Иные спортивные нормативы

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Для спортивных дисциплин: дистанция - водная - каяк, дистанция - водная - байдарка, дистанция - водная - катамаран 2, дистанция - водная - катамаран 4, дистанция - водная - командная гонка, дистанция - горная - группа, дистанция - горная - связка, дистанция - комбинированная, дистанция - лыжная - группа, дистанция - лыжная - связка, дистанция - лыжная, дистанция - на средствах передвижения - группа, дистанция - на средствах передвижения, дистанция - парусная, дистанция - пешеходная - группа, дистанция - пешеходная - связка, дистанция - пешеходная, дистанция - спелео - группа, дистанция - спелео - связка, дистанция - спелео

Скоростные

Бег 60 м (не более 8,7 с)

Бег 60 м (не более 9,6 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (не менее 200 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)

Выносливость

Бег на 2 км (не более 9 мин)

Бег на 2 км (не более 11 мин)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу (не менее 22 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 16 раз)

 

Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 10 раз)

Подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине
(не менее 18 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 47 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине
за 1 мин (не менее 40 раз)

 

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 20 раз)

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 15 раз)

Координация

Челночный бег 3x10 м (не более 7,6 с)

Челночный бег 3x10 м
(не более 8,2 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье
(не менее 13 см ниже линии уровня стоп)

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье
(не менее 16 см ниже линии уровня стоп)

Иные спортивные нормативы

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

 

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

 

 

 

 

Развиваемые

Контрольные упражнения (тесты)

физические качества

Мужчины

Женщины

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Для спортивных дисциплин: маршрут - водный (1-6 категория), маршрут - горный (1-6 категория), маршрут - комбинированный (1-6 категория), маршрут - лыжный (1-6 категория), маршрут - на средствах передвижения (1-6 категория), маршрут - парусный (1-6 категория), маршрут - пешеходный
(1-6 категория), маршрут - спелео (1-6 категория)

Скоростные

Бег 100 м (не более 13,5 с)

Бег 100 м (не более 16,5 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (не менее 240 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 195 см)

Выносливость

Бег на 3 км (не более 12 мин 30 с)

Бег на 2 км
(не более 10 мин 30 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 25 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 17 раз)

 

Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 14 раз)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 20 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 54 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине
за 1 мин (не менее 42 раз)

 

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 25 раз)

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 20 раз)

Координация

Челночный бег 3x10 м (не более 7,5 с)

Челночный бег 3x10 м
(не более 8 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 13 см ниже линии уровня стоп)

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье
(не менее 16 см ниже линии уровня стоп)

Иные спортивные нормативы

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Для спортивных дисциплин: дистанция - водная - каяк, дистанция - водная - байдарка, дистанция - водная - катамаран 2, дистанция - водная - катамаран 4, дистанция - водная - командная гонка, дистанция - горная - группа, дистанция - горная - связка, дистанция - комбинированная, дистанция - лыжная - группа, дистанция - лыжная - связка, дистанция - лыжная, дистанция - на средствах передвижения - группа, дистанция - на средствах передвижения, дистанция - парусная, дистанция - пешеходная - группа, дистанция - пешеходная - связка, дистанция - пешеходная, дистанция - спелео - группа, дистанция - спелео - связка, дистанция - спелео

Скоростные

Бег 100 м (не более 13,8 с)

Бег 100 м (не более 16,3 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (не менее 230 см)

Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)

Выносливость

Бег на 3 км (не более 13 мин 10 с)

Бег на 2 км
(не более 9 мин 50 с)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 22 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 16 раз)

 

Подтягивание из виса на перекладине (не менее 13 раз)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 20 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 51 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине
за 1 мин (не менее 40 раз)

 

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 25 раз)

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 20 раз)

Координация

Челночный бег 3x10 м (не более 7,5 с)

Челночный бег 3x10 м
(не более 8 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 13 см ниже линии уровня стоп)

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 16 см ниже линии уровня стоп)

Иные спортивные нормативы

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

 

Обратите внимание на то, какие разный нормативы существуют для разных уровней подготовки. Конечно же, чем сложнее поход, тем выше должна быть спортивная подготовленность его участников.

Если речь в спортивном походе заходит о соревновательной деятельности, то нам необходимо знать:

Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:

- соответствие возраста и пола положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам вида спорта "спортивный туризм";

- соответствие уровня спортивной квалификации положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта "спортивный туризм";

- выполнение плана спортивной подготовки;

- прохождение предварительного соревновательного отбора;

- наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.

Далее мы с вами разберем требования к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки, которые мы видели в таблицах выше.

  • На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта "спортивный туризм";

- приобретение опыта выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта "спортивный туризм";

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.

2. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта "спортивный туризм";

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья.

 

  • На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на официальных межрегиональных и всероссийских спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья.

 

  • На этапе высшего спортивного мастерства:

- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов на официальных всероссийских и международных спортивных соревнованиях.

 

Максимальный возраст лиц, проходящих спортивную подготовку по Программе на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства, не ограничивается.

 

 

 

Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:

 

- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

- работа по индивидуальным планам;

- тренировочные сборы;

- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

 

Для зачисления в группы спортивной подготовки необходим:

- на этапе совершенствования спортивного мастерства - спортивный разряд "кандидат в мастера спорта";

- на этапе высшего спортивного мастерства - спортивное звание "мастер спорта России".

 

Помимо квалификации участников похода необходимо рассмотреть уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку. Он должен соответствовать требованиям:

- на этапе начальной подготовки - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования без предъявления требований к стажу работы по специальности;

- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее одного года;

- на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства - наличие высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее трех лет.

Лица, не имеющие специальной подготовки или стажа работы, установленных в разделе "Требования к квалификации", но обладающие достаточным практическим опытом и выполняющие качественно и в полном объеме возложенные на них должностные обязанности, по рекомендации аттестационной комиссии назначаются на соответствующие должности так же, как и лица, имеющие специальную подготовку и стаж работы.

 

Далее нами будет рассмотрено несколько таблиц, которые помогут нам в организации туристского спортивного похода.

Продолжительность этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта "спортивный туризм"

 

 

 

 

Этапы спортивной подготовки

Продолжитель-
ность этапов
(в годах)

Возраст для зачисления (лет)

Количество лиц (человек)

Для спортивных дисциплин: маршрут - водный (1-6 категория), маршрут - горный (1-6 категория), маршрут - комбинированный (1-6 категория), маршрут - лыжный (1-6 категория), маршрут - на средствах передвижения (1-6 категория), маршрут - парусный (1-6 категория), маршрут - пешеходный
(1-6 категория), маршрут - спелео (1-6 категория)

Этап
начальной подготовки

2

10

12

Тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

4

12

8

Этап

 

 

 

совершенствования
спортивного мастерства

Без ограничений

16

4

Этап
высшего спортивного мастерства

Без ограничений

20

1

Для спортивных дисциплин: дистанция - водная - каяк, дистанция - водная - байдарка, дистанция - водная - катамаран 2, дистанция - водная - катамаран 4, дистанция - водная - командная гонка, дистанция - горная - группа, дистанция - горная - связка, дистанция - комбинированная, дистанция - лыжная - группа, дистанция - лыжная - связка, дистанция - лыжная, дистанция - на средствах передвижения - группа, дистанция - на средствах передвижения, дистанция - парусная, дистанция - пешеходная - группа, дистанция - пешеходная - связка, дистанция - пешеходная, дистанция - спелео - группа, дистанция - спелео - связка, дистанция - спелео

Этап начальной подготовки

2

10

12

Тренировочный этап
(этап спортивной специализации)

4

12

8

Этап совершенствования
спортивного мастерства

Без ограничений

15

4

Этап высшего спортивного мастерства

Без ограничений

17

1

 

Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта "спортивный туризм"

 

 

 

Физические качества и телосложение

Уровень влияния

Для спортивных дисциплин: маршрут - водный (1-6 категория), маршрут - горный (1-6 категория),
маршрут - комбинированный (1-6 категория), маршрут - лыжный (1-6 категория), маршрут - на средствах передвижения (1-6 категория), маршрут - парусный (1-6 категория), маршрут - пешеходный
(1-6 категория), маршрут - спелео (1-6 категория)

Скоростные способности

2

Мышечная сила

1

Вестибулярная устойчивость

3

Выносливость

2

Гибкость

1

Координационные способности

2

Телосложение

1

Для спортивных дисциплин: дистанция - водная - каяк, дистанция - водная - байдарка, дистанция - водная - катамаран 2, дистанция - водная - катамаран 4, дистанция - водная - командная гонка, дистанция - горная - группа, дистанция - горная - связка, дистанция - комбинированная, дистанция - лыжная - группа, дистанция - лыжная - связка, дистанция - лыжная, дистанция - на средствах передвижения - группа, дистанция - на средствах передвижения, дистанция - парусная, дистанция - пешеходная - группа, дистанция - пешеходная - связка, дистанция - пешеходная, дистанция - спелео - группа, дистанция - спелео - связка, дистанция - спелео

Скоростные способности

2

Мышечная сила

2

Вестибулярная устойчивость

3

Выносливость

2

Гибкость

1

Координационные способности

2

Телосложение

1

 

Условные обозначения:

3 - значительное влияние;

2 - среднее влияние;

1 - незначительное влияние.